Адаптированная рабочая программа по физической культуре для 5-7 классов

Планируемые результаты освоения учебного предмета
Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся,
которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти
качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении учащихся к
занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а
также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения
индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно-значимых результатов в
физическом совершенстве.
ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ могут проявляться в разных областях культуры.
В области познавательной культуры:
 владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической
подготовленности о соответствии их возрастным и половым нормативам;
 владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных
возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения
средствами физической культуры;
 владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой
оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в
соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического
развития и физической подготовленности.
В области нравственной культуры:
 способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в
процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;
 способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и
спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;
 владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий
физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и
доброжелательного отношения к окружающим.
В области трудовой культуры:
 умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;
 умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и
благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;
 умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду,
осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.
В области эстетической культуры:
 красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах
движения и передвижений;
 хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и
представлений посредством занятий физической культурой;
 культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.
В области коммуникативной культуры:
 владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных
оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные
знания в самостоятельных занятиях физической культурой;
 владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с
другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной
деятельностью, излагать их содержание;
 владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить
адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой
деятельности.
В области физической культуры:
2

 владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег,
прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних
условиях;
 владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной
функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также
применения их в игровой и соревновательной деятельности;
 умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении
тестовых упражнений по физической культуре.
Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных
универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений
в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения
содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала
других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках
образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.
МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ проявляются в различных областях культуры.
В области познавательной культуры:
 понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию
целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и
нравственных качеств;
 понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека,
расширяющего свободу выбора, профессиональной деятельности и обеспечивающего
долгую сохранность творческой активности;
 понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни,
профилактики вредных привычек и девиантного поведения.
В области нравственной культуры:
 бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление
доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и
нарушения в состоянии здоровья;
 уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия,
терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;
 ответственное
отношение
к
порученному
делу,
проявление
осознанной
дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за
результаты собственной деятельности.
В области трудовой культуры:
 добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых
знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;
 рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и
обеспечивать их безопасность;
 поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности,
активное использование занятий физической культурой для профилактики психического и
физического утомления.
В области эстетической культуры:
 восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными
образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций
укрепления и сохранения здоровья;
 понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных
умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;
 восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия,
проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и
взаимодействия.
В области коммуникативной культуры:
 владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме,
проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;
3

 владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной
деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;
 владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать
собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.
В области физической культуры:
 владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической
культурой, их планирования и содержательного направления;
 владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из
базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование
в
самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и
физкультурнооздоровительной деятельности;
 владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического
развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и
проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.
ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной
деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета
«Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной
деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с
организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.
В области познавательной культуры:
 знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их
влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;
 знания основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и
форм организации;
 знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой
вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа
жизни.
В области нравственной культуры:
 способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий
физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся,
независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;
 умение оказывать помощь, занимающимся при освоении новых двигательных действий,
корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;
 способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в
условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и
соревнований.
В области трудовой культуры:
 способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и
физической подготовке в полном объеме;
 способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной
направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и
оборудования, спортивной одежды;
 способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессиональноприкладной физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от
ориентации на будущую профессиональную деятельность.
В области эстетической культуры:
 способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по
формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических
упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных
особенностей физического развития;
 способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры
движений, подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической
направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных
особенностей физической подготовленности;
4

 способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки,
объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.
В области коммуникативной культуры:
 способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно
пользоваться понятийным аппаратом;
 способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями,
аргументировано вести диалог по основам их организации и проведения;
 способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть
информационными жестами судьи.
В области физической культуры:
 способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности,
составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и
физической подготовки;
 способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической
направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач и
индивидуальных особенностей организма;
 способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных
действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать
эффективность этих занятий.

Содержание учебного курса
5 класс (102ч)
№

Название раздела (блока)

Кол-во часов на изучение раздела
(блока)

п/п
1.

Легкая атлетика

Гимнастика с элементами акробатики

Лыжи

Спортивные игры и подвижные игры: пионербол

Спортивные игры и подвижные игры: баскетбол

Медленный бег в равномерном темпе до 4 мин.
Бег широким шагом на носках (коридор 20-30 см). Бег на скорость 60 м с высокого и низкого
старта.
Бег с преодолением малых препятствий в среднем темпе.
Эстафетный бег (60 м по кругу).
Прыжки
Прыжки через скакалку на месте в различном темпе.
Прыжки через скакалку, продвигаясь вперед произвольно.
Прыжки произвольным способом (на двух и на одной ноге) через набивные мячи (расстояние
между препятствиями 80-100 см, общее расстояние 5 м).
Прыжки в шаге с приземлением на обе ноги.
Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» с ограничением зоны отталкивания до 1 м.
Метание
Метание теннисного мяча в пол на высоту отскока.
Метание малого мяча на дальность с 3 шагов с разбега (коридор 10 м).
Метание мяча в вертикальную цель.
Метание мяча в движущуюся цель.
Толкание набивного мяча весом 1 кг с места одной рукой.
ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ
Строевые упражнения
Ходьба, перестроение, смена ног при ходьбе.
Общеразвивающие и корригирующие упражнения без предметов:
 упражнения на осанку;
 дыхательные упражнения;
 упражнения в расслаблении мышц:
 основные положения движения головы, конечностей, туловища.
Общеразвивающие и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах:
 с гимнастическими палками;
 с большими обручами;
 с малыми мячами;
 с набивными мячами;
 упражнения на гимнастической скамейке.
Упражнения на гимнастической стенке:
Наклоны, прогибания туловища, взмахи ногой.
Акробатические упражнения (элементы, связки выполняются только после
консультации врача):
 простые и смешанные висы и упоры;
 переноска груза и передача предметов;
 танцевальные упражнения;
 лазание и перелезание;
 равновесие;
 развитие координационных способностей, ориентировка в пространстве, быстрота
 реакций, дифференциация силовых, пространственных и временных параметров движений.
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА
Построение в одну колонну.
Передвижение на лыжах под рукой; с лыжами на плече; поворот на лыжах вокруг носков лыж.
Передвижение ступающим и скользящим шагом по лыжне; спуск со склонов в низкой стойке, в
основной стойке.
Подъем по склону наискось и прямо «лесенкой».
Передвижение на лыжах в медленном темпе на отрезке до 1 км.
Передвижение на лыжах на скорость на отрезке 40-60 м.
Передвижение на лыжах до 1 км.
Игры: «Кто дальше?», «Быстрый лыжник», «Кто быстрее?».
ПИОНЕРБОЛ
6

Ознакомление с правилами, расстановка игроков на площадке.
Нападающий удар двумя руками сверху в прыжке.
Ловля мяча над головой.
Подача мяча двумя руками снизу.
Боковая подача.
Розыгрыш мяча на три паса.
Учебная игра.
БАСКЕТБОЛ
Правила игры в баскетбол.
Знакомство с правилами поведения на занятиях при обучении баскетболу.
Основная стойка; передвижения без мяча вправо, влево, вперед, назад. То же самое с ударами
мяча об пол.
Ведение мяча на месте и в движении.
Остановка по сигналу учителя.
Ловля и передача на месте двумя руками, повороты на месте.
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ И ИГРОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:
 коррекционные;
 с элементами общеразвивающих упражнений, лазанием, перелезанием,
 равновесием;
 с бегом на скорость;
 с прыжками в высоту, длину;
 с метанием мяча на дальность и в цель;
 с элементами пионербола, баскетбола.
КОНТРОЛЬНО-ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Проверочные испытания по видам упражнений: бег 30-60 м; прыжок в длину с места; сила кисти
(правой, левой), метание на дальность, бросок набивного мяча (1 кг) из-за головы обеими руками
из положения, сидя ноги врозь.
Преодолевать на лыжах 1 км.
Тесты проводятся 2 раза в год: в сентябре-мае (избирательно).
Содержание учебного курса
6 класс (102ч)
№

Название раздела (блока)

Кол-во часов на изучение раздела (блока)

п/п
1.

Легкая атлетика

Гимнастика с элементами акробатики

Лыжи

Спортивные игры и подвижные игры: пионербол

Спортивные игры и подвижные игры: баскетбол

В программу включены следующие разделы: гимнастика и акробатика (элементы), легкая
атлетика, лыжная подготовка, игры подвижные и спортивные.
Объем каждого раздела программы рассчитан таким образом, чтобы за определенное
количество часов ученики смогли овладеть основной двигательных умений и навыков, и
включились в произвольную деятельность.
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА
Ходьба
Ходьба с изменением направлений по сигналу учителя.
Ходьба с крестным шагом.
7

Ходьба с выполнением движений рук на координацию.
Ходьба с преодолением препятствий.
Понятие о спортивной ходьбе.
Ходьба с ускорением, по диагонали, кругом.
Переход с ускоренной ходьбы на медленную по команде учителя.
Бег
Медленный бег с равномерной скоростью до 5 мин.
Бег на 60 м с низкого старта.
Эстафетный бег (встречная эстафета) на отрезках 30-50 м с передачей эстафетной палочки. Бег с
преодолением препятствий (высота препятствий до 30-40 см).
Беговые упражнения.
Повторный бег и бег с ускорением на отрезках до 60 м.
Эстафетный бег (100 м) по кругу.
Бег с ускорением на отрезке 30 м, бег на 30 м (3-6 раз); бег на отрезке 60 м 2 раза за урок.
Кроссовый бег 300-500 м.
Прыжки
Прыжки на одной ноге, двух ногах с поворотом направо, налево, с движением вперед. Прыжки на
каждый 3-й и 5-й шаг в ходьбе и беге.
Прыжок в длину с разбега способом "согнув ноги" с ограничением отталкивания в зоне до 80 см.
Отработка отталкивания.
Метание
Метание малого мяча в вертикальную цель шириной 2 м на высоте 2-3 м
и в мишень диаметром 100 см с тремя концентрическими кругами из различных исходных
положений.
Метание малого мяча на дальность отскока от стены и пола.
Метание малого мяча на дальность способом из-за головы через плечо с 4-6 шагов разбега.
Толкание набивного мяча весом 2 кг с места в сектор стоя боком.
ПИОНЕРБОЛ
Передача мяча сверху двумя руками над собой и в парах сверху двумя руками.
Подача, нижняя прямая (подводящие упражнения).
Игра: «Мяч в воздухе».
Дальнейшая отработка ударов, розыгрыш мяча, ловля мяча. Учебная игра.
Общие сведения о волейболе, расстановка игроков, перемещение по площадке.
Стойки и перемещение волейболистов.
БАСКЕТБОЛ
Закрепление правил поведения при игре в баскетбол.
Основные правила игры. Остановка шагом.
Передача мяча двумя руками от груди с места и в движении шагом.
Ловля мяча двумя руками на месте на уровне груди.
Ведение мяча одной рукой на месте и в движении шагом.
Бросок мяча по корзине двумя руками снизу и от груди с места.
Подвижные игры с элементами баскетбола: «Не давай мяча водящему», «Мяч ловцу»,
«Борьба за мяч».
Эстафеты с ведением мяча. Сочетание приемов: бег ловля мяча остановка шагом передача
двумя руками от груди.
Бег с ускорением до 10 м (3-5 повторений за урок).
Упражнения с набивными мячами весом до 1 кг.
Прыжки со скакалкой до 1 мин. Выпрыгивание вверх (до 8-15 раз).
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ И ИГРОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:
 коррекционные;
 с элементами общеразвивающих упражнений, лазанием, перелезанием, акробатикой,
равновесием;
 с бегом на скорость;
 с прыжками в высоту, длину;
 с метанием мяча на дальность и в цель;
8

 с элементами пионербола, волейбола и мини-футбола;
 с элементами баскетбола.
ГИМНАСТИКА И АКРОБАТИКА
Строевые упражнения.
Перестроение из одной шеренги в две.
Размыкание на вытянутые руки на месте (повторение) и в движении.
Размыкание вправо, влево, от середины приставными шагами на интервал руки в стороны.
Выполнение команд: «Шире шаг!». «Короче шаг!». Повороты кругом. Ходьба по диагонали.
Общеразвивающие и корригирующие упражнения без предметов:
 упражнения на осанку;
 дыхательные упражнения;
 упражнения в расслаблении мышц:
 основные положения движения головы, конечностей, туловища.
Общеразвивающие и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах:
 с гимнастическими палками;
 с большими обручами;
 с малыми мячами;
 с набивными мячами;
 упражнения на гимнастической скамейке.
Упражнения на гимнастической стенке:
Прогибание туловища, взмахи ногой.
Акробатические упражнения (элементы, связки выполняются только после
консультации врача):
 простые и смешанные висы и упоры;
 переноска груза и передача предметов;
 танцевальные упражнения;
 лазание и перелезание;
 равновесие;
 развитие координационных способностей, ориентировка в пространстве, быстрота реакций,
дифференциация силовых, пространственных и временных параметров движений.
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА
Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом, передвижение на скорость на
расстояние до 100 м.
Подъем по склону прямо ступающим шагом.
Спуск с пологих склонов.
Повороты переступанием в движении.
Подъем «лесенкой» по пологому склону.
Торможение «плугом».
Передвижение на лыжах в медленном темпе на расстояние до 1,5 км.
Игры: «Кто дальше?», «Пятнашки простые», эстафеты.
Преодолеть на лыжах 1,5 км (девочки), 2 км (мальчики).
ВОЛЕЙБОЛ
Передача мяча сверху двумя руками над собой и в парах сверху двумя руками.
Подача, нижняя прямая (подводящие упражнения).
Игра: «Мяч в воздухе».
Дальнейшая отработка ударов, розыгрыш мяча, ловля мяча. Учебная игра.
Общие сведения о волейболе, расстановка игроков, перемещение по площадке.
Стойки и перемещение волейболистов.
КОНТРОЛЬНО-ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Проверочные испытания по видам упражнений: бег 30-60 м; прыжок в длину с места; сила кисти
(правой, левой), метание на дальность, бросок набивного мяча (2 кг) из-за головы обеими руками
из положения сидя ноги врозь. Преодолевать на лыжах 1.5 км девочки, 2 км мальчики. Тесты
проводятся 2 раза в год: в сентябре-мае (избирательно).
9

Содержание учебного курса
7 класс (102ч)
№

Название раздела (блока)

Кол-во часов на изучение раздела
(блока)

п/п
1.

Легкая атлетика

Гимнастика с элементами акробатики

Лыжи

Спортивные игры: волейбол

Спортивные игры: баскетбол

В программу включены следующие разделы: гимнастика и акробатика (элементы), легкая
атлетика, лыжная подготовка, игры - подвижные и спортивные.
Объем каждого раздела программы рассчитан таким образом, чтобы за определенное
количество часов ученики смогли овладеть основной двигательных умений и навыков, и
включились в произвольную деятельность.
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА
Ходьба
Продолжительная ходьба (20-30 мин) в различном темпе, с изменением ширины и частоты шага.
Ходьба «змейкой», ходьба с различными положениями туловища (наклоны, присед).
Бег
Бег с низкого старта; стартовый разбег.
Старты из различных положений;
Бег с ускорением и на время (60 м).
Бег на 40 м – 3-6 раз.
Бег на 60 м 3 раза;
Бег на 100 м 2 раза за урок.
Медленный бег до 4 мин.
Кроссовый бег на 500-1000 м.
Бег на 80 м с преодолением 3-4 препятствий. Встречные эстафеты.
Прыжки
Запрыгивания на препятствия высотой 60-80 см.
Во время бега прыжки вверх на баскетбольное кольцо толчком левой, толчком правой, толчком
обеих ног.
Прыжки со скакалкой до 2 мин.
Многоскоки с места и с разбега на результат.
Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» (зона отталкивания 40 см); движение рук и
ног в полете.
Метание
Метание набивного мяча весом 2-3 кг двумя руками снизу, из-за головы, через голову. Толкание
набивного мяча весом 2-3 кг с места на дальность.
Метание в цель.
Метание малого мяча в цель из положения лежа.
Метание малого мяча на дальность с разбега по коридору 10 м.
ГИМНАСТИКА И АКРОБАТИКА
Строевые упражнения
Понятие о строе, шеренге, ряде, колонне, двух шереножном строе, флангах, дистанции.
Размыкание уступами по счету на месте.
Повороты направо, налево при ходьбе на месте.
Выполнение команд: «Чаще шаг!». «Реже шаг!».
Ходьба «змейкой», противоходом.
10

Общеразвивающие и корригирующие упражнения без предметов:
 упражнения на осанку;
 дыхательные упражнения;
 упражнения в расслаблении мышц:
 основные положения движения головы, конечностей, туловища.
Общеразвивающие и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах:
 с гимнастическими палками;
 с большими обручами;
 с малыми мячами;
 с набивными мячами;
 упражнения на гимнастической скамейке.
Упражнения на гимнастической стенке:
 наклоны к ноге, поставленной на рейку на высоте колена, бедер;
 сгибание и поднимание ног в висе поочередно и одновременно;
 различные взмахи.
Акробатические упражнения (элементы, связки выполняются только после консультации врача):
 простые и смешанные висы и упоры;
 переноска груза и передача предметов;
 танцевальные упражнения;
 лазание и перелезание;
 равновесие;
 развитие координационных способностей, ориентировка в пространстве, быстрота реакций,
дифференциация силовых, пространственных и временных параметров движений.
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА
Совершенствование двухшажного хода.
Одновременный одношажный ход.
Совершенствование торможения «плугом».
Подъем «полуелочкой», «полулесенкой».
Повторное передвижение в быстром темпе на отрезках 40-60 м (5-6 повторений за урок), 150-200
м (2-3 раза).
Передвижение до 2 км (девочки), до 3 км (мальчики).
Лыжные эстафеты на кругах 300-400 м.
Игры на лыжах: «Слалом», «Подбери флажок», «Пустое место», «Метко в цель».
БАСКЕТБОЛ
Основные правила игры в баскетбол. Штрафные броски.
Бег с изменением направления и скорости, с внезапной остановкой.
Остановка прыжком, шагом, прыжком после ведения мяча; повороты на месте вперед, назад;
вырывание и выбивание мяча;
Ловля мяча двумя руками в движении.
Передача мяча в движении двумя руками от груди и одной рукой от плеча.
Передача мяча в парах и тройках.
Ведение мяча с изменением высоты отскока и ритма бега, ведение мяча после ловли с
остановкой и в движении.
Броски мяча в корзину одной рукой от плеча после остановки и после ведения.
Сочетание приемов.
Ведение мяча с изменением направления передача.
Ловля мяча в движении ведение мяча остановка поворот передача мяча.
Ведение мяча остановка в два шага бросок мяча в корзину (двумя руками от груди или одной
от плеча).
Ловля мяча в движении ведение мяча бросок мяча в корзину.
Двухсторонняя игра по упрощенным правилам.
ВОЛЕЙБОЛ
Правила и обязанности игроков; техника игры в волейбол.
Предупреждение травматизма.
11

Верхняя передача двумя руками мяча, подвешенного на тесьме, на месте и после перемещения
вперед.
Верхняя передача мяча, наброшенного партнером на месте и после перемещения вперед в
стороны.
Игра: «Мяч в воздухе».
Учебная игра в волейбол.
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ И ИГРОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:
 коррекционные;
 с элементами общеразвивающих упражнений, лазанием, перелезанием, акробатикой,
равновесием;
 с бегом на скорость;
 с прыжками в высоту, длину;
 с метанием мяча на дальность и в цель;
 с элементами пионербола и волейбола;
 с элементами баскетбола;
 игры на снегу.
КОНТРОЛЬНО-ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Проверочные испытания по видам упражнений: бег 30-60 м; прыжок в длину с места; сила кисти
(правой, левой), метание на дальность, бросок набивного мяча (2-3 кг) из-за головы обеими
руками из положения, сидя ноги врозь. Преодолевать на лыжах 2 км девочки, 2,5 км –
мальчики. Тесты проводятся 2 раза в год: в сентябре-мае (избирательно).

Тематическое планирование 5 класс
№
п/п
1.

2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.

Наименование разделов и тем
Легкая атлетика: Инструктаж по технике безопасности в физкультурном зале, на
спортивной площадке. Подготовка спортивной формы к занятиям.
Спортивные игры.
Техника безопасности на уроках легкой атлетикой. Сочетание разновидностей ходьбы
(на носках, на пятках, в полуприседе, спиной вперед по инструкции учителя).
Сочетание разновидностей ходьбы (на носках, на пятках, в полуприседе, спиной
вперед по инструкции учителя).
Сочетание разновидностей ходьбы (на носках, на пятках, в полуприседе, спиной
вперед , приставным шагом, левым и правым боком).
Бег 10м, 20м .
Бег 10м, 20м, 30м.
Обучение прыжка в длину с разбега способом согнув ноги.
Обучение прыжка в длину с разбега способом согнув ноги. Бег 60м.
Обучение метанию малого мяча на дальность с 3 шагов разбега (коридор 10м).
Повторение метанию малого мяча на дальность с 3 шагов разбега(коридор 10м).
Бег на скорость 60м. Метание малого мяча на дальность.
Повторение прыжка в длину с разбега способом согнув ноги.
Развитие выносливости. Сочетание медленного бега с ходьбой до 4 мин.
Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки в длину с места.
Развитие выносливости. Бег 1000м.
Пионербол: Инструктаж по технике безопасности на уроках спортивными играми.
Основы знаний.
Ознакомление с правилами игры. Расстановка игроков на площадке. Учебная игра.
Обучение нападающему удару двумя руками сверху. Учебная игра.
Обучение ловли мяча после подачи. Повторение нападающего удара. Учебная игра.
Обучение боковой подаче. Повторение ловли мяча. Учебная игра.
Повторение боковой подаче. Повторение ловли мяча. Учебная игра.
Обучение розыгрышу мяча на 3 паса. Учебная игра.
Повторение розыгрыша мяча на 3 паса. Учебная игра.
Обучение нападающему удару двумя руками сверху. Учебная игра
Обучение нападающему удару двумя руками сверху. Учебная игра

Количество
часов,
ч.
1

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.
46.
47.
48.
49.
50.
51.
52.
53.
54.
55.
56.
57.
58.
59.
60.
61.
62.
63.
64.
65.
66.
67.
68.
69.
70.
71.
72.
73.
74.
75.
76.
77.
78.
79.
80.
81.

Блокирование нападающего удара. Учебная игра.
Блокирование нападающего удара. Учебная игра.
Гимнастика: Инструктаж по технике безопасности на занятиях гимнастикой. Основы
знаний. Ходьба в различном темпе со сменой направлений движения.
Обучение перестроению из колонны по одному в колонну по два.
Обучение перестроению из колонны по одному в колонну по два, по три.
Ходьба по гимнастической скамейке с ударами мяча о пол и его ловлей, с
подбрасыванием и ловлей мяча.
Повороты на гимнастической скамейке направо налево. Расхождение вдвоем при
встрече поворотом.
Развитие координационных способностей. Ходьба по диагонали, по начерченной линии.
Повороты кругом без контроля зрения.
Прыжки через скакалку на месте в различном темпе.
Прыжки через скакалку, продвигаясь вперед произвольно.
Упражнения на осанку, удержание груза 100-150гр на голове в ходьбе в полуприседе.
Лазание по гимнастической стенке вверх и вниз по диагонали.
Лазание по гимнастической скамейке под углом 45о
Подлезание под несколько препятствий высотой 40 см. Перелезание через 2- 3
препятствия разной высоты.
Обучение опорному прыжку через гимнастического козла. Наскок в упор стоя на
коленях и соскок с взмахом рук.
Опорный прыжок через гимнастического козла ноги врозь.
Опорный прыжок через гимнастического козла ноги врозь.
Обучение кувырку вперед назад из положения упор присев.
Повторение кувырка вперед назад из положения упор присев.
Обучение акробатическому упражнению стойка на лопатках.
Повторение акробатического упражнения стойка на лопатках.
Обучение связки кувырку вперед и назад в упор стойки на лопатках.
Акробатический элемент "мост из положения лежа на спине".
Повторение обучению связки кувырку вперед и назад в упор стойки на лопатках.
Повторение обучению связки кувырку вперед и назад в упор стойки на лопатках.
Эстафеты с элементами акробатики.
Лыжная подготовка: Инструктаж по технике безопасности на занятиях лыжной
подготовкой. Основы знаний.
Строевые упражнения с лыжами. Переноска лыж. Свободное катание.
Повторение передвижения ступающим и скользящим шагом по лыжне.
Повторение передвижения ступающим и скользящим шагом по лыжне.
Повторение спуска со склона в низкой стойке.
Повторение спуска со склона в основной стойке.
Повторение подъема по склону наискось и прямо "лесенкой".
Спуск и подъем со склона. Подвижная игра "Кто дальше".
Спуск и подъем со склона. Подвижная игра "Кто дальше".
Передвижение на лыжах в медленном темпе на отрезке 1 км.
Передвижение на лыжах в медленном темпе на отрезке 1 км.
Обучение повороту на лыжах вокруг носков лыж.
Повторение поворота на лыжах вокруг носков лыж.
Передвижение на лыжах до 1 км.
Передвижение на лыжах на скорость на отрезке 40 - 60 м.
Передвижение на лыжах на скорость на отрезке 40 - 60 м.
Передвижение на лыжах до 1 км.
Обучение попеременному двухшажному ходу. Работа рук.
Обучение попеременному двухшажному ходу. Работа рук.
Обучение попеременному двухшажному ходу. Работа рук.
Эстафета на лыжах.
Баскетбол: Инструктаж по технике безопасности на уроках спортивными играми.
Основы знаний.
Передача мяча с шагом и сменой места. Учебная игра.
Передача мяча с шагом и сменой места. Учебная игра.
Передача мяча в движении в парах Учебная игра.
Передачи мяча в парах и тройках Учебная игра.
Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте. Учебная игра.
Ведение мяча в движении по прямой. Учебная игра.
Ведение мяча с изменением направления и скорости движения. Учебная игра.
Ведение мяча с изменением направления и скорости движения. Учебная игра.

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

82.
83.
84.
85.
86.
87.
88.
89.
90.
91.
92.
93.
94.
95.
96.
97.
98.
99.
100.
101.
102.

Бросок мяча двумя руками с места. Учебная игра.
Бросок одной и двумя руками с места. Учебная игра.
Бросок одной и двумя руками с места. Учебная игра.
Бросок мяча после ведения и 2-х шагов. Учебная игра.
Бросок мяча после ведения и 2-х шагов. Учебная игра.
Учебная игра
Легкая атлетика: Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетикой.
Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега.
Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега.
Развитие силовых качеств подтягивание мальчики - из положения "вис на прямых
руках", девочки - из положения "вис лежа".
Развитие силовых качеств подтягивание мальчики - из положения "вис на прямых
руках", девочки - из положения "вис лежа".
Развитие координации движения. Подъем туловища из положения лежа
Подъем туловища из положения лежа за 30 сек.
Развитие скоростно-силовых качеств Прыжки в длину с места.
Развитие скоростно-силовых качеств. Бег 20 - 30 м.
Развитие скоростно-силовых качеств. Бег 60 м.
Бег 60 м.
Развитие координации движения. Метание малого мяча на дальность.
Развитие прыгучести. Прыжки в длину с разбега.
Развитие прыгучести. Прыжки в длину с разбега.
Развитие выносливости. Медленный бег до 6 минут.
Развитие выносливости. Медленный бег 1000м. Подведение итогов за год.
Итог:

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
102 часа

Тематическое планирование 6 класс
№
п/п
1.

2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.

Наименование разделов и тем
Легкая атлетика: Инструктаж по технике безопасности в физкультурном зале, на
спортивной площадке. Подготовка спортивной формы к занятиям.
Спортивные игры.
Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетикой. Ходьба с крестным
шагом. Ходьба с выполнением движения рук на координацию.
Ходьба с ускорением по диагонали, кругом. Переход с ускоренной ходьбы на
медленную по команде учителя.
Медленный бег с равномерной скоростью до 5 мин.
Пробегание отрезков 30м, 60 м с низкого старта.
Бег 60 м, прыжок в длину с места.
Развитие прыгучести. Обучение тройному, пятерному прыжку с места.
Повторение изученного тройной, пятерной прыжок с места. Метание малого мяча на
дальность.
Прыжок в длину с разбега способом "согнув ноги".
Прыжок в длину с разбега способом "согнув ноги" Метание малого мяча на дальность.
Эстафетный бег (100 м по кругу).
Эстафетный бег (100 м по кругу).
Развитие выносливости. Бег 6 мин. Спортивные игры.
Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки в длину с места .
Кроссовый бег 300 - 500 м. Спортивные игры.
Пионербол: Инструктаж по технике безопасности на уроках спортивными играми.
Основы знаний.
Пионербол. Передача мяча сверху и в парах над головой двумя руками. Учебная игра.
Обучение нападающему удару двумя руками сверху. Учебная игра.
Ловля мяча после подачи. Повторение нападающего удара. Учебная игра.
Боковая подача. Страховка задней линии. Учебная игра.
Боковая подача. Блокирование нападающего удара. Учебная игра.
Боковая подача. Блокирование нападающего удара. Учебная игра.
Розыгрыш мяча на 3 паса. Учебная игра.
Общие сведения о волейболе. Расстановка игроков.
Передвижение по площадке.
Обучение нижней подаче мяча (подводящие упражнения).
Обучение нижней подаче мяча.

Количество
часов,
ч.
1

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.
46.
47.
48.
49.
50.
51.
52.
53.
54.
55.
56.
57.
58.
59.
60.
61.
62.
63.
64.
65.
66.
67.
68.
69.
70.
71.
72.
73.
74.
75.
76.
77.
78.
79.
80.

Обучение нижней подаче мяча.
Гимнастика: Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастикой. Основы
знаний. Повторение строевых упражнений.
Обучение перестроению из одной шеренги в две.
Повторение перестроения из одной шеренги в две.
Размыкание вправо, влево, от середины, переставными шагами на интервал руки в
стороны.
Размыкание вправо, влево, от середины, переставными шагами на интервал руки в
стороны.
Выполнение команд "Шире шаг! Короче шаг!" Повороты кругом.
Упражнения на осанку. Удерживание груза 150 - 200 гр. на голове с различным
положением туловища.
Упражнения на осанку. Удерживание груза 150 - 200 гр на голове с различным
положением туловища.
Лазание по гимнастической стенке вверх и вниз. Передвижение по гимнастической
стенке влево – вправо.
Лазание по гимнастической стенке вверх и вниз. Передвижение по гимнастической
стенке влево – вправо.
Упражнения на координацию движения. Прыжки со скакалкой.
Упражнения на координацию движения. Прыжки со скакалкой.
Повторение. Кувырок вперёд и назад из положения упор присев. Стойка на лопатках.
Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев.
Обучение двум последовательным кувыркам вперед.
Повторение двух последовательных кувырков вперед.
Обучение двух последовательных кувырков назад.
Обучение двух последовательных кувырков назад.
Опорный прыжок ноги врозь (козёл в длину).
Опорный прыжок ноги врозь (козёл в длину).
Опорный прыжок ноги врозь (козёл в длину).
Преодоление препятствий прыжком боком с опорой на правую - левую руку (ногу).
Преодоление препятствий прыжком боком с опорой на правую - левую руку (ногу).
Преодоление препятствий прыжком боком с опорой на правую - левую руку (ногу).
Лыжная подготовка: Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной
подготовкой. Основы знаний.
Повторение скользящего шага. Передвижение на лыжах до 1,5 км.
Обучение попеременному двухшажному ходу. Работа рук.
Обучение попеременному двухшажному ходу. Сочетание работы рук и ног.
Обучение попеременному двухшажному ходу. Сочетание работы рук и ног.
Обучение попеременному двухшажному ходу.
Подъём по склону прямо ступающим шагом. Спуск в основной стойке.
Подъём по склону прямо ступающим шагом. Спуск в основной стойке.
Подъём по склону прямо ступающим шагом. Спуск в основной стойке.
Обучение повороту переступанием в движении.
Обучение повороту переступанием в движении.
Повторение поворота переступанием в движении.
Обучение подъёму "лесенкой" по пологому склону.
Обучение подъёму "лесенкой" по пологому склону.
Обучение торможения «плугом».
Подъём по склону "лесенкой" и торможение «плугом».
Передвижение на лыжах в медленном темпе на расстоянии 1,5 км.
Передвижение на лыжах на скорость на расстоянии до100м.
Передвижение на лыжах на дистанции 1,5 км девочки 2 км мальчики.
Обучение одновременному одношажному ходу. Работа рук.
Обучение одновременному одношажному ходу. Работа рук.
Баскетбол: Инструктаж по технике безопасности на уроках спортивными играми.
Основы знаний.
Остановка шагом. Учебная игра.
Передача мяча двумя руками от груди с места и в движении шагом. Учебная игра.
Передача мяча двумя руками от груди с места и в движении шагом. Учебная игра.
Ловля и передача мяча от груди, на месте. Учебная игра.
Ловля и передача мяча от груди, на месте. Учебная игра.
Ведение мяча одной рукой на месте и в движении шагом.
Ведение мяча одной рукой на месте и в движении шагом. Бросок мяча по корзине двумя
руками снизу.

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

81.
82.
83.
84.
85.
86.
87.
88.
89.
90.
91.
92.
93.
94.
95.
96.
97.
98.
99.
100.
101.
102.

Бросок мяча по корзине двумя руками снизу и от груди с места.
Эстафета с ведением мяча.
Эстафета с ведением мяча и с бросками по корзине.
Бег с ускорением до 10 м.
Бросок мяча по корзине двумя руками снизу и от груди с места.
Ведение мяча с изменением направления и скорости движения.
Ведение мяча с изменением направления и скорости движения.
Обучение комбинации, ведение мяча два шага бросок по корзине.
Обучение комбинации, ведение мяча два шага бросок по корзине.
Легкая атлетика: Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетикой.
Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега.
Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега.
Подтягивание (м), вис (д).
Подъем туловища из положения лежа, руки за головой за 30 сек.
Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки в длину с места.
Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки в длину с места.
Развитие скоростных качеств. Пробегание отрезка 30 - 50 м.
Развитие скоростных качеств. Бег 60 м.
Развитие прыгучести. Прыжки в длину с разбега.
Развитие выносливости. Бег 1000м.
Развитие прыгучести. Прыжки в длину с разбега.
Метание малого мяча на дальность с 4 - 6 шагов.
Метание малого мяча на дальность с 4 - 6 шагов. Подведение итогов за год.
Итог:

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
102 часа

Тематическое планирование 7 класс
№
п/п
1.

2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.

Наименование разделов и тем
Легкая атлетика: Инструктаж по технике безопасности в физкультурном зале, на
спортивной площадке. Что такое двигательный режим. Самоконтроль и его основные
приемы. Спортивные игры.
Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетикой. Повторение
строевых упражнений на месте и в движении.
Продолжительная ходьба 20 - 30 мин в различном темпе с изменением ширины и
частоты шага.
Ходьба с различным положением туловища(наклоны, присед).
Медленный бег с равномерной скоростью до 5мин.
Повторный бег и бег с ускорением на отрезках до 60м.
Развитие скоростных способностей. Бег 60м. Прыжки в длину с места.
Эстафетный бег(100м) по кругу.
Развитие выносливости. Кроссовый бег 500м.
Развитие прыгучести. Многоскоки с места(3 - 5 прыжков).
Обучение прыжка в длину с разбега способом согнув ноги.
Повторение прыжка в длину с разбега способом согнув ноги.
Метание малого мяча с 4 - 6 шагов разбега.
Метание малого мяча с 4 - 6 шагов разбега.
Развитие выносливости. Бег 1000м.
Волейбол: Инструктаж по технике безопасности на уроках спортивными играми.
Основы знаний. Повторение игры в пионербол
Обучение верхней передачи мяча двумя руками на месте.
Обучение верхней передачи мяча двумя руками на месте.
Обучение нижнему приему мяча двумя руками на месте.
Обучение нижнему приему мяча двумя руками на месте.
Обучение нижнему приему мяча двумя руками на месте.
Обучение нижней прямой подаче.
Обучение нижней прямой подаче.
Обучение нижней прямой подаче.
Повторение подаче и приему мяча. Учебная игра.
Повторение подаче и приему мяча. Учебная игра.
Повторение подаче и приему мяча. Учебная игра.
Гимнастика: Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастикой. Основы

Количество
часов,
ч.
1

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

29.
30.
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.
46.
47.
48.
49.
50.
51.
52.
53.
54.
55.
56.
57.
58.
59.
60.
61.
62.
63.
64.
65.
66.
67.
68.
69.
70.
71.
72.
73.
74.
75.
76.
77.
78.
79.
80.
81.
82.
83.
84.
85.

знаний. Построение, перестроение на месте и в движении.
Обучение размыканию уступами по счету(9,6,3, на месте).
Повторение размыканию уступами по счету(9,6,3, на месте).
Развитие силовых качеств. Сгибание разгибание рук в упоре.
Из упора сидя лечь, встать без помощи рук.
Прыжки через скакалку.
Прыжки через скакалку.
Регулировка дыхание при переноске груза, упражнение с преодолением препятствий,
сопротивления.
Лазание и перелезание через различные препятствия.
Упражнения для укрепления брюшного пресса. Сгибание и поднимание ног в висе на
гимнастической стенке.
Сгибание и поднимание ног в висе на гимнастической стенке. Упражнения на
расслабление.
Упражнения в равновесии.
Обучение стойке на руках (с помощью).
Повторение стойке на руках (с помощью).
Обучение перевороту боком (с помощью).
Повторение перевороту боком (с помощью).
Два - три последовательных кувырка вперед, назад.
"Шпагат" с опорой руками о пол.
Опорный прыжок ноги согнув ноги через козла в ширину, в длину.
Опорный прыжок ноги согнув ноги через козла в ширину, в длину.
Опорный прыжок ноги согнув ноги через козла в ширину, в длину.
Преодоление препятствий прыжком боком с опорой на правую - левую руку (ногу).
Преодоление препятствий прыжком боком с опорой на правую - левую руку (ногу).
Преодоление препятствий прыжком боком с опорой на правую - левую руку (ногу).
Лыжная подготовка: Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной
подготовкой. Основы знаний. Повторение строевых упражнений с лыжами.
Повторение попеременному двухшажному ходу.
Обучение одновременному одношажному ходу. Работа рук.
Обучение одновременному одношажному ходу. Работа рук.
Повторение одновременному одношажному ходу. Работа рук.
Повторение одновременному одношажному ходу. Работа рук. Координирование
движения рук и ног.
Обучение подъёму"лесенкой" и подъёму «ёлочкой».
Подъём "лесенкой", подъём «ёлочкой». Спуск в основной стойке.
Торможение «плугом».
Обучение правильному падению при спуске.
Повторение правильному падению при спуске.
Повторное передвижение в быстром темпе на отрезках 40-60м.
Повторное передвижение в быстром темпе на отрезках 40-60м.
Повторное передвижение в быстром темпе 150-200м.
Повторное передвижение в быстром темпе 150-200м.
Лыжные эстафеты по кругу.
Лыжные эстафеты по кругу.
Ходьба на лыжах по слабопересечённой местности.
Прохождение дистанции 2 км.
Прохождение дистанции 2 км (д), 3 км (м).
Прохождение дистанции 2 км (д), 3 км (м).
Баскетбол: Инструктаж по технике безопасности на уроках спортивными играми.
Основы знаний.
Штрафные броски. Учебная игра.
Штрафные броски. Учебная игра.
Ведение мяча с изменением направления и скорости движения. Учебная игра.
Остановка шагом. Учебная игра.
Остановка прыжком после ведения мяча. Учебная игра.
Обучение вырыванию, выбиванию мяча. Учебная игра.
Повторение вырыванию, выбиванию мяча. Учебная игра.
Передачи мяча в парах, тройках на месте .Учебная игра.
Передачи мяча в парах, тройках на месте, в движении. Учебная игра.
Ведение мяча с изменением высоты отскока и ритма бега. Учебная игра.
Ведение мяча с изменением высоты отскока и ритма бега. Учебная игра.
Бросок мяча в корзину после ведения и двух шагов. Учебная игра.

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

86.
87.
88.
89.
90.
91.
92.
93.
94.
95.
96.
97.
98.
99.
100.
101.
102.

Бросок мяча в корзину после ведения и двух шагов. Учебная игра.
Бросок мяча в корзину после ведения и двух шагов. Учебная игра.
Эстафеты с ведением мяча и броском по корзине.
Эстафеты с ведением мяча и броском по корзине.
Легкая атлетика: Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетикой.
Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега.
Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега.
Подтягивание (м), вис (д).
Подъем туловища из положения лежа, руки за головой за 30 сек.
Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки в длину с места.
Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки в длину с места.
Развитие скоростных качеств. Бег 30 м., 60 м.
Развитие скоростных качеств. Бег 60 м.
Прыжки в длину с разбега.
Развитие выносливости. Бег 1000м.
Прыжки в длину с разбега.
Метание малого мяча на дальность с 4 - 6 шагов. Ширина коридора 10 - 15 м.
Метание малого мяча на дальность с 4 - 6 шагов. Ширина коридора 10 - 15 м.
Итог:

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
102 часа